L'acidesa és una de les molèsties digestives més comunes. Pot aparèixer després d'un àpat copiós, durant moments d'estrès o fins i tot sense un motiu clar.
Quan sorgeix, el que és urgent és alleujar la cremor i recuperar la calma digestiva. En aquest article trobaràs una guia completa, basada en evidència, per entendre què provoca l'acidesa i com treure-la ràpid sense comprometre la teva salut.
Què és l'acidesa?
L'acidesa és una sensació de cremor al pit o a la part alta de l'abdomen. Ocorre quan part del contingut de l'estómac puja cap a l'esòfag, irritant la seva mucosa.
Aquest fenomen es coneix com a reflux gastroesofàgic, encara que no tota acidesa implica una malaltia crònica.
L'estómac està preparat para gestionar l'àcid que produeix. L'esòfag, no. Per això, fins i tot petites quantitats de reflux poden generar molèstia.
Entre els termes relacionats es troben: cremor d'estómac, pirosi, reflux i sensació de cremor retroesternal.
Mapa del dolor en el còlon irritable: zones més freqüents
Encara que cada persona és diferent, la síndrome de l'intestí irritable (SII) segueix alguns patrons reconeguts.
Aquí tens els punts on més acostuma a aparèixer el dolor, amb la seva explicació fisiològica.
Causes de l'acidesa
L'acidesa pot tenir múltiples desencadenants. Identificar-los ajuda a tractar-la de forma ràpida i reduir la seva freqüència.
1. Hàbits alimentaris
Certs àpats relaxen l'esfínter esofàgic inferior, afavorint el reflux. Entre els més habituals:
Cafè i begudes energètiques.
Xocolata.
Menta i herba-sana.
Fregits, menjars molt grassos o copiosos.
Picants, salses i aliments molt condimentats.
Begudes amb gas.
2. Estil de vida
L'acidesa també augmenta en situacions com:
Menjar ràpid o sense mastegar bé.
Jeure just després de menjar.
Nivells elevats d'estrès.
Falta de descans.
Tabaquisme.
3. Factors fisiològics i mèdics
Embaràs, a causa de l'augment de pressió abdominal i canvis hormonals.
La majoria d'episodis d'acidesa puntual no requereixen proves. No obstant això, si l'acidesa és freqüent (més de dues vegades per setmana), intensa o afecta la qualitat de vida, pot ser útil avaluar:
Història clínica i simptomatologia.
Endoscòpia digestiva alta.
pH-metria esofàgica.
Detecció de H. pylori.
Avaluació de l'estil de vida i hàbits alimentaris.
A Intestia, la valoració integrativa permet distingir si l'acidesa és ocasional o si forma part d'un problema digestiu més ampli.
Com treure l'acidesa ràpid: remeis que funcionen
Aquí trobaràs solucions pràctiques per alleujar l'acidesa en pocs minuts quan apareix de forma puntual. Totes són estratègies segures, avalades per l'evidència o per consens clínic.
1. Aigua tèbia a petits glops
Beure aigua ajuda a diluir temporalment l'àcid que irrita l'esòfag. Optar per aigua tèbia o a temperatura ambient sol ser més efectiu que l'aigua molt freda.
2. Caminar durant 10–15 minuts
Un passeig suau estimula la motilitat gàstrica i redueix la pressió a l'estómac. Evita estirar-te just després de l'episodi.
3. Infusions suaus
Algunes plantes poden alleujar l'acidesa lleu:
Camamilla.
Gingebre en petites quantitats.
Regalèssia deglicirrizada (DGL), en persones sense hipertensió.
Evitar menta o herba sana, ja que poden empitjorar el reflux.
4. Gel d'àloe vera específic digestiu
Els preparats d'àloe vera aptes per al consum poden reduir la irritació i donar suport a la mucosa esofàgica. No s'han d'utilitzar gels cosmètics.
5. Chicle sense sucre
Estimula la producció de saliva, fet que ajuda a neutralitzar l'àcid.
6. Ajust postural immediat
Mantenir el tors dret o inclinar-se lleugerament cap endavant afavoreix que el contingut gàstric romangui on cal.
7. Antiàcids d'ús puntual
En episodis aguts, els antiàcids de venda lliure poden aportar un alleujament ràpid. No s'han d'utilitzar de forma continuada sense supervisió mèdica.
Si vols que t'orientem per a trobar l'especialista més adequat per a tu, selecciona una data i una hora i et trucarem.
Si vols que t'orientem per a trobar l'especialista més adequat per a tu, selecciona una data i una hora i et trucarem.
Natalia G.
La meva experiència amb la Dra. Marta Carulla ha estat molt positiva. És una professional molt atenta, que es pren el temps d'explicar amb claredat cada aspecte del problema i ofereix un acompanyament proper en tot moment. M'he sentit escoltada i ben orientada durant el procés. M'alegra haver trobat per fi un suport de confiança.
Juliana A.
Portava mesos amb inflor gairebé cada dia i ja m'estava aclaparant bastant. El que més em va agradar de l'Alejandra va ser que es va prendre el temps d'escoltar-me de veritat. Vaig sortir de la consulta entenent coses que ningú m'havia explicat abans.
Nara N.
Vaig trobar Intestia buscant ajuda per als meus problemes digestius i des del primer moment em vaig sentir acompanyada. Em van recomanar dues professionals que s'ajustaven al meu cas i estic molt contenta amb totes dues. Gràcies a l'enfocament conjunt he entès millor els meus símptomes i també he treballat la part emocional. M'he sentit escoltada en tot moment i recomanaria Intestia a qualsevol persona que busqui un abordatge integral de la seva salut digestiva.
Natàlia
La meva experiència amb la Dra. Marta Carulla ha estat molt positiva. És una professional molt atenta, que es pren el temps d'explicar amb claredat cada aspecte del problema i ofereix un acompanyament proper en tot moment. M'he sentit escoltada i ben orientada durant el procés. M'alegra haver trobat per fi un suport de confiança.
Erick
Fins ara m'he sentit escoltat ja que fa temps que tinc símptomes gastrointestinals i pèrdua de pes, aquí m'han atès de manera professional i m'han derivat en funció dels meus símptomes, i pots parlar de la teva situació i del que sents sense sentir-te un boig, ja que feia temps que anava a metges i et fa pensar que el que tens és mental... de moment fa 1 mes que estic en tractament, espero seguir millorant, gràcies per la seva atenció
Salva R.
Atenció molt professional. En el meu cas m'ha ajudat a començar a corregir un problema digestiu crònic de fa molts anys. Em vaig trobant millor i les expectatives de corregir el problema són molt bones. La Marta és una excel·lent professional i el plantejament d'Intestia em sembla genial.
Marina G.
Vaig reservar amb dubtes perquè ja havia provat altres llocs. Aquí vaig sentir més personalització i una escolta real abans de proposar res. Això va marcar la diferència.
Anna P.
Amb el diagnòstic del nostre fill estàvem força desorientats. A través d'Intestia vam trobar especialista i el seguiment per WhatsApp ens va donar molta tranquil·litat per resoldre dubtes del dia a dia.
José S.
El millor és l'acompanyament. No et sents sol, resolen dubtes ràpidament i ajusten el tractament segons evoluciones. És una inversió en salut que val totalment la pena.
El que diuen els nostres pacients
El que diuen els nostres pacients
Natalia G.
La meva experiència amb la Dra. Marta Carulla ha estat molt positiva. És una professional molt atenta, que es pren el temps d'explicar amb claredat cada aspecte del problema i ofereix un acompanyament proper en tot moment. M'he sentit escoltada i ben orientada durant el procés. M'alegra haver trobat per fi un suport de confiança.
Juliana A.
Portava mesos amb inflor gairebé cada dia i ja m'estava aclaparant bastant. El que més em va agradar de l'Alejandra va ser que es va prendre el temps d'escoltar-me de veritat. Vaig sortir de la consulta entenent coses que ningú m'havia explicat abans.
Salva R.
Atenció molt professional. En el meu cas m'ha ajudat a començar a corregir un problema digestiu crònic de fa molts anys. Em vaig trobant millor i les expectatives de corregir el problema són molt bones. La Marta és una excel·lent professional i el plantejament d'Intestia em sembla genial.
Nara N.
Vaig trobar Intestia buscant ajuda per als meus problemes digestius i des del primer moment em vaig sentir acompanyada. Em van recomanar dues professionals que s'ajustaven al meu cas i estic molt contenta amb totes dues. Gràcies a l'enfocament conjunt he entès millor els meus símptomes i també he treballat la part emocional. M'he sentit escoltada en tot moment i recomanaria Intestia a qualsevol persona que busqui un abordatge integral de la seva salut digestiva.
Natàlia
La meva experiència amb la Dra. Marta Carulla ha estat molt positiva. És una professional molt atenta, que es pren el temps d'explicar amb claredat cada aspecte del problema i ofereix un acompanyament proper en tot moment. M'he sentit escoltada i ben orientada durant el procés. M'alegra haver trobat per fi un suport de confiança.
Erick
Fins ara m'he sentit escoltat ja que fa temps que tinc símptomes gastrointestinals i pèrdua de pes, aquí m'han atès de manera professional i m'han derivat en funció dels meus símptomes, i pots parlar de la teva situació i del que sents sense sentir-te un boig, ja que feia temps que anava a metges i et fa pensar que el que tens és mental... de moment fa 1 mes que estic en tractament, espero seguir millorant, gràcies per la seva atenció
Anna P.
Amb el diagnòstic del nostre fill estàvem força desorientats. A través d'Intestia vam trobar especialista i el seguiment per WhatsApp ens va donar molta tranquil·litat per resoldre dubtes del dia a dia.
José S.
El millor és l'acompanyament. No et sents sol, resolen dubtes ràpidament i ajusten el tractament segons evoluciones. És una inversió en salut que val totalment la pena.
Marina G.
Vaig reservar amb dubtes perquè ja havia provat altres llocs. Aquí vaig sentir més personalització i una escolta real abans de proposar res. Això va marcar la diferència.
Si vols que t'orientem per a trobar l'especialista més adequat per a tu, selecciona una data i una hora i et trucarem.
El que diuen els nostres pacients
Natalia G.
La meva experiència amb la Dra. Marta Carulla ha estat molt positiva. És una professional molt atenta, que es pren el temps d'explicar amb claredat cada aspecte del problema i ofereix un acompanyament proper en tot moment. M'he sentit escoltada i ben orientada durant el procés. M'alegra haver trobat per fi un suport de confiança.
Juliana A.
Portava mesos amb inflor gairebé cada dia i ja m'estava aclaparant bastant. El que més em va agradar de l'Alejandra va ser que es va prendre el temps d'escoltar-me de veritat. Vaig sortir de la consulta entenent coses que ningú m'havia explicat abans.
Nara N.
Vaig trobar Intestia buscant ajuda per als meus problemes digestius i des del primer moment em vaig sentir acompanyada. Em van recomanar dues professionals que s'ajustaven al meu cas i estic molt contenta amb totes dues. Gràcies a l'enfocament conjunt he entès millor els meus símptomes i també he treballat la part emocional. M'he sentit escoltada en tot moment i recomanaria Intestia a qualsevol persona que busqui un abordatge integral de la seva salut digestiva.
Natàlia
La meva experiència amb la Dra. Marta Carulla ha estat molt positiva. És una professional molt atenta, que es pren el temps d'explicar amb claredat cada aspecte del problema i ofereix un acompanyament proper en tot moment. M'he sentit escoltada i ben orientada durant el procés. M'alegra haver trobat per fi un suport de confiança.
Erick
Fins ara m'he sentit escoltat ja que fa temps que tinc símptomes gastrointestinals i pèrdua de pes, aquí m'han atès de manera professional i m'han derivat en funció dels meus símptomes, i pots parlar de la teva situació i del que sents sense sentir-te un boig, ja que feia temps que anava a metges i et fa pensar que el que tens és mental... de moment fa 1 mes que estic en tractament, espero seguir millorant, gràcies per la seva atenció
Salva R.
Atenció molt professional. En el meu cas m'ha ajudat a començar a corregir un problema digestiu crònic de fa molts anys. Em vaig trobant millor i les expectatives de corregir el problema són molt bones. La Marta és una excel·lent professional i el plantejament d'Intestia em sembla genial.
Marina G.
Vaig reservar amb dubtes perquè ja havia provat altres llocs. Aquí vaig sentir més personalització i una escolta real abans de proposar res. Això va marcar la diferència.
Anna P.
Amb el diagnòstic del nostre fill estàvem força desorientats. A través d'Intestia vam trobar especialista i el seguiment per WhatsApp ens va donar molta tranquil·litat per resoldre dubtes del dia a dia.
José S.
El millor és l'acompanyament. No et sents sol, resolen dubtes ràpidament i ajusten el tractament segons evoluciones. És una inversió en salut que val totalment la pena.
Tractament i prevenció: què fer si l'acidesa és recurrent
Quan l'acidesa es produeix amb freqüència, l'important no és només alleujar-la, sinó comprendre i abordar-ne les causes.
1. Canvis en l'alimentació
Menjar racions més petites
Els àpats copiosos augmenten la pressió intraabdominal i afavoreixen el reflux.
Incloure aliments protectors
Civada.
Patata i moniato cuits.
Carbassa.
Verdures cuinades suaus.
Fruites no àcides (poma, pera, plàtan madur).
Iogurt o quèfir si es toleren.
Evitar temporalment
Picant.
Tomàquet i cítrics.
Alcohol.
Cafè.
Ultraprocessats grassos.
No tots els aliments afecten igual a tothom. Observar i registrar patrons és clau.
2. Ritme i estil de vida
Menjar a poc a poc
Mastegar bé redueix la pressió sobre el sistema digestiu.
Elevar el capçal del llit
Dormir amb una inclinació lleu millora els episodis nocturns.
Gestionar l'estrès
L'estrès sostingut afecta el to de l'esfínter esofàgic i la motilitat digestiva.
Mantenir un pes saludable
És un dels factors més associats amb el reflux crònic.
3. Revisió de medicació i comorbiditats
Alguns tractaments poden empitjorar l'acidesa. Revisar-los amb un professional és essencial.
Necessites que t'assessorem?
Parla amb el nostre equip i descobreix quins especialistes et poden ajudar segons la teva situació.
Practica la respiració diafragmàtica per reduir la tensió abdominal.
Observa quins aliments desencadenen la teva acidesa personal.
Cas pràctic: acidesa recurrent després dels àpats
La Maria, de 37 anys, va anar a consulta per episodis d'acidesa gairebé diaris. Treballava sota pressió, menjava ràpid i solia prendre cafè després de cada àpat. Després d'una avaluació completa, el seu pla va incloure:
Reduir el cafè a un al dia.
Introduir un berenar per evitar arribar amb una gana excessiva al sopar.
Caminar 10 minuts després de menjar.
Fer respiracions profundes abans d'asseure's a taula.
Ajustar la seva hidratació i descans.
En 3 setmanes, la seva acidesa va disminuir de manera notable. No va necessitar medicació i va aconseguir identificar els desencadenants clau.
Necessites que t'assessorem?
Parla amb el nostre equip i descobreix quins especialistes et poden ajudar segons la teva situació.
